Como aliviar o estresse | O benefício das contas Artkal

Catálogo:

• O que são Artkal Beads?
• O perigo do estresse crônico
• Como funcionam as contas Artkal para aliviar o estresse

Existe um novo hobby da moda que pode ajudar a aliviar o estresse em adultos: Artkal Beads. Este tipo de artesanato moderno é divertido, relaxante e pode mudar seu foco de suas emoções avassaladoras para um projeto criativo.

O que são Artkal Beads?

contas artkal são pequenas contas coloridas ativadas por calor ou “fusíveis” que você coloca em um pegboard ou tapete para criar desenhos e padrões. Pense em ponto cruz, mas em vez de usar linha de bordar, você usa miçangas para formar um desenho.

Depois de criar seu desenho, seja uma flor, um personagem de desenho animado ou uma mandala, aplique calor com um ferro de passar. As contas derreterão e se fundirão, resultando em uma única obra de arte que se parece com uma foto pixelada.

O perigo do estresse crônico

É normal que um adulto experimente estresse. Às vezes, o estresse pode ser bom, pois nos ajuda a ficar mais focados, alertas e traz à tona nossas habilidades afiadas para realizar uma tarefa.

O estresse crônico ou de longo prazo, no entanto, pode representar um grande perigo para nossa saúde mental, física e emocional. O estresse pode ser causado por muitas razões, incluindo grandes mudanças em nossa vida, traumas, responsabilidades avassaladoras, pressão ou certas formas de perda.

Quando estamos estressados, isso atrapalha nosso sistema e nos coloca em maior risco de ataque cardíaco, derrame, problemas digestivos e do sistema imunológico. É por isso que é importante fazer algo para nos ajudar a desestressar.

Como funcionam as contas Artkal para aliviar o estresse

Criar padrões e design é uma forma de trabalho criativo. Aqueles que usam Artkal Beads são adultos, porque a atividade os deixa relaxados e felizes.

Quando você está relaxado e feliz, seu estresse desaparece. Aqui estão os benefícios do uso de contas Artkal e como elas ajudam a aliviar o estresse.

#1. Isto é muito divertido

Criar arte com miçangas Artkal é uma maneira de passar o tempo de uma forma divertida. O processo de produção de arte com essas contas aumenta a felicidade.

Em seu livro Fluxo: The Psychology of Optimal Experience, o psicólogo húngaro-americano Mihaly Csikszentmihalyi apresenta uma teoria de que as pessoas são mais felizes quando estão totalmente absorvidas por uma atividade, que ele chama de estado de “fluxo”.

Artkal Beads coloca você no “fluxo” ou “na zona”, pois requer concentração pura. Quando você está feliz, o tempo parece voar. E quando você está absorto em uma tarefa como formar padrões com suas contas, sua frequência cardíaca diminui, melhora seu humor e dissipa suas preocupações.

#2. É Terapêutico

Só o ato de encontrar a cor certa das miçangas, a organização e a classificação já é terapêutico. Um projeto de contas Artkal é uma tarefa estúpida, pois você está usando principalmente sua coordenação mão-olho. O processo de criação de uma obra de arte que requer repetição revela-se terapêutico.

As Artkal Beads são minúsculas e, conforme você as pega uma a uma, ou duas a duas, usando uma pinça e as atira no pegboard, elas são uma distração bem-vinda. Ele mantém seus olhos nitidamente focados, suas mãos se movendo e deixa sua mente à vontade. É uma distração incrível, ajudando você a esquecer todas as suas preocupações.

#3. Sem prazo, sem pressão

Um projeto Artkal Beads é um processo lento, mas reconfortante porque não há prazo ou pressão. É um projeto 100% autoexpressivo, que não parece um trabalho.

Formar padrões com Artkal Beads é uma atividade silenciosa e individual. Você está sozinho e ninguém está te julgando. Todos os pensamentos negativos desaparecem quando sua mente se concentra na alegria de juntar as contas.

E à medida que o conjunto de contas coloridas lentamente revela uma imagem, seu cérebro é inundado com dopamina, o hormônio da felicidade. Quando você está feliz, isso tem um efeito positivo na sua saúde geral.

#4. Um senso de propósito

Quando a vida às vezes parece sem sentido e você se sente triste e insignificante, um projeto criativo traz de volta a confiança e um senso de propósito.

Apenas comprando cores diferentes de Artkal Beads (e há mais de 200 cores!) Já dá a você um senso de propósito - e emoção. Em seguida, selecionar padrões é outro objetivo divertido de realizar.

A tarefa de criar uma obra de arte com Artkal Beads é tão fácil e agradável que seu senso de propósito sempre será recompensado ao terminar seu trabalho.

#5. Melhora a Saúde Mental

De acordo com um estudo da Cleveland Clinic, temos 60,000 pensamentos por dia – e 95% deles são os mesmos pensamentos. Se você está particularmente preocupado com alguma coisa, imagine ficar preso em um ciclo horrível de pensamentos negativos o dia inteiro.

O artesanato, como trabalhar em um projeto Artkal Beads, pode ajudar a colocar o cérebro em foco, criando um efeito calmante. Assim como a pintura, jardinagem ou desenho, o beading Artkal pode combater a depressão e a ansiedade e pode ajudar a melhorar sua saúde mental.

Quando vivenciamos um trauma, às vezes é difícil colocá-lo em palavras. No entanto, quando estamos fazendo um projeto divertido e produtivo, os pensamentos e sentimentos negativos são desviados para o projeto, liberando-nos de todas as emoções negativas avassaladoras.

#6. Habilidades motoras aprimoradas

Porque fazer arte com Artkal Beads requer manusear ferramentas, pegar e colocar contas, somos obrigados a trabalhar com delicadeza. Usar a pinça, os pegboards, o papel de passar e o ferro são incríveis quando se trata de nossas habilidades motoras.

Os pacientes que estão passando por fisioterapia também podem se beneficiar de Artkal Beads. O projeto melhora a coordenação olho-mão, além de refinar as habilidades motoras.

#7. Um mecanismo de enfrentamento saudável

Quando uma pessoa está estressada, ela pode ser tentada a praticar atividades pouco saudáveis ​​para esquecer temporariamente todos os problemas e ansiedades. Isso pode ocorrer na forma de álcool, drogas ilegais ou outros tipos de comportamento autodestrutivo. Isso pode levar a mais danos e sofrimento mental.

Mergulhar em um projeto criativo, no entanto, como fotografia, culinária, decoração, bordados ou bordados Artkal, é uma maneira saudável de lidar com o lado negativo da vida. Enquanto trabalha em seu projeto, você está tão absorto que esquece temporariamente todas as coisas que o preocupam - e está lidando com isso de maneira muito saudável.

#8. Terapia barata

Um projeto Artkal Beads é uma forma barata de terapia para a mente e a alma. Enquanto montamos as miçangas, escolhemos cores lindas e produzimos lindos trabalhos artísticos, a atividade nos lembra até a nossa infância.

Suas saídas Artkal-Bead podem até ser uma fonte de renda, ou você pode dar de presente. É uma atividade gratificante que reduz nossa angústia e aumenta as emoções positivas.

Histórias de artistas:

[Artist Story- 06] Natacha-Beading como terapia. Obter relaxar e paz!

[Artist Story- 05] Beading é um alívio da dor para mim-Flepi

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